專注力大作戰 - 堂食的時候 | Penana

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#3

堂食的時候

長耳兔

Aug 3, 2025

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1 Min Read

在食肆堂食的時候，我的耳朵仍對周圍的聲音十分敏感，特別是我所畏忌的那些聲音。

和親戚吃自助餐或到酒家吃飯時，我卻把注意力放在附近或從遠方傳來的雜音。我今年有次吃自助餐時，頻繁地聽到我所畏忌的那些聲音，於是戴上降噪耳塞，但我所畏忌的那些聲音仍清晰可聽見，又怕耳塞掉到食物上，於是我乾脆不戴着了。

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食物來到後，我嘗試專心進食，把專注力放在食物上。現在回想起來，這方法雖然未能消除自己對聲音的警覺，但起碼能分散下注意力。

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專注力大作戰

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Table of Contents

#1 我的專注力就像桌球

#3 堂食的時候

#4 露天座位（室外）