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No Plagiarism!ScaGSHwaUkxrRcUqstC4posted on PENANA 「心柔,妳這樣不吃晚餐真的沒問題嗎?」婉婷問。8964 copyright protection215PENANAHWtZ5w7vQb 維尼
「我要減肥哦!妳沒發現我最近胖了嗎?一定要襯其他人都還沒有發現之前減回去才行!」8964 copyright protection215PENANAeqPOzPG2DO 維尼
「但是不吃晚餐的減肥方法實在是⋯⋯」8964 copyright protection215PENANAqJOtF7dt3O 維尼
「婉婷,妳不知道嗎?晚上是一個人活動量最低、吃飯最容易發胖的時候,要減的話當然要選擇晚餐⋯⋯」才說到一半,心柔就昏得快要倒在地上。8964 copyright protection215PENANAZbvsXYUZCD 維尼
「話雖如此,但是晚餐也不能不吃啊!」婉婷說,「我建議妳一個能吃飽、又能消脂的晚餐吧!」8964 copyright protection215PENANAqgLbAd54IJ 維尼
「真的有?」8964 copyright protection215PENANAgUrwmom40d 維尼
「當然,而且營養滿點呢!」8964 copyright protection215PENANADOqxYnnEtl 維尼
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以冰牛奶或豆漿浸奇亞籽,8964 copyright protection215PENANAOObIZ65t61 維尼
然後放冰箱約三至4小時,8964 copyright protection215PENANA7afBayAYbc 維尼
分量大概二杯牛奶或豆漿配三湯匙奇亞籽8964 copyright protection215PENANADc5Y37OLx3 維尼
(留意奇亞籽浸水後發脹很多)8964 copyright protection215PENANAxrNDMwFEDb 維尼
如果喜歡的話可以加一點糖調味8964 copyright protection215PENANAqOy4jul1CT 維尼
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「婉婷,妳介紹這個奇亞籽牛奶做法簡單,而且很好吃啊!」8964 copyright protection215PENANALt30dqT434 維尼
「當然,而且奇亞籽擁有豐富的膳食纖維,有助腸道健康呢!」8964 copyright protection215PENANA48ZNm46FSi 維尼
「感謝您,這樣以後都不用為晚餐發愁了!」8964 copyright protection215PENANAfI0LI8QH5u 維尼
「減肥是美女的終身事業,但是也得注意健康啊!」8964 copyright protection215PENANAlwpZswQXdC 維尼
「知道了,謝謝妳!」8964 copyright protection215PENANAJ02JHZpMlY 維尼
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