思慮傷脾,切忌經常過度思考。189Please respect copyright.PENANAC5Q4KO017l
脾是倉庫,負責吸收營養、收藏營養並輸出。189Please respect copyright.PENANAZSdpLTjDJc
吃的份量多少,不等同能吸收多少營養。吃的方式,比吃什麼更為重要。189Please respect copyright.PENANAX8sBBxctJE
情緒影響氣血津液、消化能力。
意食,是帶有覺察的進食,連結飲食與心靈的健康法則。189Please respect copyright.PENANAfrEtjxjnDZ
注意吃的態度,吃上癮引致過飽,並非身體的真正需要。189Please respect copyright.PENANAcBWUbUb5MW
匆匆地吃,也未必能內化成脂肉、身體的任一部分。
叩齒,是上下咬合,發出聲音的動作,感受牙齒、牙床的感覺,一種養生方式。189Please respect copyright.PENANAmQE7FZRyI4
其他養生方法包括:按腹、感恩心,進食前腹式呼吸。甚至,與食物溝通,感受食物為自己帶來的訊息。