思慮傷脾,切忌經常過度思考。164Please respect copyright.PENANAQCVsg5EbUd
脾是倉庫,負責吸收營養、收藏營養並輸出。164Please respect copyright.PENANA1HvK9k0wUe
吃的份量多少,不等同能吸收多少營養。吃的方式,比吃什麼更為重要。164Please respect copyright.PENANAz3SggqnQDn
情緒影響氣血津液、消化能力。
意食,是帶有覺察的進食,連結飲食與心靈的健康法則。164Please respect copyright.PENANAOV7lfY47OJ
注意吃的態度,吃上癮引致過飽,並非身體的真正需要。164Please respect copyright.PENANAyrdLMS7qHR
匆匆地吃,也未必能內化成脂肉、身體的任一部分。
叩齒,是上下咬合,發出聲音的動作,感受牙齒、牙床的感覺,一種養生方式。164Please respect copyright.PENANAPMeFnW5m1a
其他養生方法包括:按腹、感恩心,進食前腹式呼吸。甚至,與食物溝通,感受食物為自己帶來的訊息。