別人和我的故事（ig版） - 瘦不下來的壞習慣 | Penana

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#76

瘦不下來的壞習慣

妍花

May 16, 2025

69

2 Mins Read

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要減肥很難所以要增肥很容易

要增肥不難所以要減肥不容易

愛喝麵的湯

我媽媽經常叫我不要喝麵的湯

說那些湯有很多對身體不健康的味精

她說寧願我喝她煲的湯

也不要喝麵裡的湯

我相信有很多人都很喜歡喝麵的湯

濃濃的湯很好味

只吃一餐

我吃很多餐

有些人以為只吃一餐就可以減肥

但如果選擇只吃一餐的話

所有的食物就會聚焦在唯一的一餐裡

就會吃得比想像中還要多

反而減不了肥

會適得其反

睡前吃東西

我經常睡前吃東西

我媽媽經常叫我不要睡前吃東西由其是零食

但我只有在夜晚才較有空吃東西所以變成我經常睡前吃東西

我媽媽說這樣不健康

但你要知道睡前這段時間是最容易肚餓的

所以睡前吃東西營成了一個壞習慣

缺鎂缺蛋白質

不要偏吃對身體不好

應該什麼都吃

而不是挑吃偏吃

過度節食

愈是想減肥愈是減不了肥

熬夜作息不正常

雖然時間好似經常不夠用要熬夜

但作息不正常對身體還是不好的

習慣性忍尿

忍尿對身體也不好

記著不要經常忍尿

分心進食

例如一邊看電視一邊食野

或者一邊看手機一邊進食

都是不好的

我們應該專專心心地吃東西

而不是一邊做其他事情一邊食野

不愛喝水

喝水是很重要的

一天要喝至少8杯水

據調查

少喝水的人壽命較多喝水的人低

狼吞苦燕

愈是吃得快和心急

愈容易肥

覺得吃體積小的食物不會胖

但如果你吃的東西很多

依然會肥的

73Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk7UHoz2c2L

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Table of Contents

#1 分享使人快樂(hoai)

#2 你今日訓左未

#3 幸福的定義

#4 天黑了第一時間就找你(miraclejoke)

#5 一輩子也不夠時間去愛你

#6 告白本來就是一場真心話大冒險（stagram)

#7 最能代表香港的手信

#8 男朋友，女朋友這種生物

#9 上課等下課，上班等下班（422529）

#10 各種年假後的現實

#11 愛上你的跡象（novelyric)

#12 成年人的法則

#13 一開學就病

#14 男生最帥的行為

#16 珍惜眼前人(kisyu)

#18 能夠一直喜歡自己的偶像是一件很浪漫的事(55071692)

#19 傷害一段關係的態度

#20 聆聽+感恩+尊重+原諒=愛

#21 不認真上課的好學生和認真聽書的壞學生

#22 你的ig屬性

#23 你是哪個顏色的社的？

#24 M記早餐你最喜歡哪款

#25 興趣班與上班

#26 因為貧窮而出現的緣分

#27 茶餐廳飲品你會揀咩

#28 人生的三把鎖匙

#29 夢想或目標，我相信有天定會找到

#30 有人相愛，有人看海，有人七八個鬧鐘起不來

#31 我喜歡的他

#32 睡前滑手機和喝珍奶

#33 剪髮就像賭博

#34 離職後的同事

#35 舒適圈舒適嗎

#36 不用太在乎別人的眼光

#37 能相見的人，都是因為左所虧欠

#38 熬夜好處多

#39 做人的基本原則

#40 成功者的習慣

#41 上班心路歷程

#42 出街食飯食咩好

#43 每天堅持上班的理由

#44 兩個都勇敢的人愛上對方

#45 感謝谷歌和維基百科

#46 人的煩惱

#47 A0也不錯

#48 溫習的時候

#49 去廁所是為了什麼

#50 人生低谷換來的得著

#51 白日夢bingo

#52 青春裡必做的傻事

#54 生日願望

#55 想擁有的超能力

#56 謝謝你們一直都在

#57 想看一套劇的原因

#58 青春就是為夢想而奮鬥

#59 父親擁有的特質

#60 人生兩大難題

#61 失望可能是一種幸福

#62 青春這答卷的答案是有你陪伴

#63 由同事變成朋友

#64 單曲循環新歌

#65 不要太在意失去什麼

#66 返學的日子真讓人懷念

#68 單身的好處

#69 中秋節的後遺症

#70 聊出感情的話題

#72 新年最怕親戚問啲咩

#73 說不出為什麼愛你但我知道你就是我不愛別人的理由

#74 中學生最後悔的事

#75 在這個世界上最幸福的事

#76 瘦不下來的壞習慣

#77 旅行前恐慌症

#78 雪糕口味

#79 臨訓前，你會做咩？

#80 關於追星的事

#82 各種對未來男友的期許

#83 關於生活中的各種勇氣

#84 假如學校有這些學會

#85 活下去的動力

#86 生活經常做的蠢事

#87 不愛吃的水果bingo

#88 低成本快樂

#89 存錢的方法

#90 中學生涯bingo

#91 為什麼女生不想結婚

#92 你要捨棄的事

#93 消耗自己的壞習慣

#94 開學日8大件事

#95 你不需要感到焦慮的事情

#96 自修室通常會做什麼

#97 充電強迫症

#98 如果有一周的假期你會做什麼

#99 你最喜歡吃的水果

#101 不在這裡的自由