“你好啊，你還是打開了這封信，那就代表我們還是朋友對吧。
對不起啊，我真是個自私的人。我知道自己已經做了太多傷害你的事，還不只是在無意識中，甚至我自己也理解不了過去的自己。當我回想起那些日子，你的容忍與包容，我才意識到自己是如何把你一點一滴地推得越來越遠。希望這封信能表達出我真正的心意，也跟你道歉。
不知道什麼時候開始，我不再是我們記憶中那個開朗、無憂無慮、總是能帶給你歡笑和支持的朋友了。我的情緒開始變得越來越不穩定，暴躁、消極，連自己都無法控制，甚至開始排斥自己原本的模樣。還記得你曾經問過我：“最近怎麼了？是不太開心嗎，怎麼好像變了個人。” 那時我沒有給你答覆，也沒有告訴你我內心的煎熬，因為我不知道該怎麼說。你是我最親密的朋友，而我卻無法也不願將那份隱藏的痛苦與無助分享給你。
我一直都很慶幸有你在身邊，因為無論我怎麼發脾氣，怎麼無理取鬧，你總是能夠理解我，包容我。你會靜靜地聽我抱怨，不會生氣，也不會離開。我記得那些日子，我常常把自己情緒的問題撒在你身上，而你從不曾逃避，總是安靜地陪伴。你說過，你會支持我，幫我度過最黑暗的時刻。
可是，隨著時間推移，我越來越發現自己在變得越來越像是一個無法控制情緒的怪物。我變得焦躁不安，總是對周圍的人發火，對你也是如此。那些因為不滿而引發的爭執和冷戰，我知道每一次都在消耗我們之間的感情。我知道你心裡一定有過無數次的失望，或許還有憤怒，但你依然選擇忍耐。我能感覺到那份沉默，那份壓抑，我卻無法停下來，反而讓這一切變得越來越糟。
我想過許多次要改變自己，但每一次都像是空話。內心的那股無力感像是枷鎖，緊緊束縛住我，讓我在無數個深夜無助地哭泣，卻又無法走出困境。我並不是真的想對你發火，並不是想要傷害你，但人的情緒就像一顆炸彈，無論怎麼小心，總會有一天爆炸。
這段時間，我開始發現自己在你面前變得越來越冷漠，甚至不自覺地疏遠你。不是因為我不在乎，而是因為我太在乎了。我的情緒越來越不穩定，我害怕自己會因為一時的情緒發洩而傷害我們之間的關係。所以我選擇了退開，選擇了沉默，以為這樣可以保護彼此。可是每次看到你眼裡那期待我能像從前一樣的目光，我卻只能低下頭、轉過身。不是我不想回應你，而是我不知道該怎麼做。我怕自己已經不是你熟悉的那個我了，怕你會因為我的改變而失望，甚至離開。這樣的恐懼，讓我寧願裝作沒事，也不敢坦白我的脆弱。
你總是提醒我，不要再讓負面情緒主導自己，不要把自己困在情緒裡。我知道你是為我好，但我卻忍不住心生反感。我不是對你生氣，而是對自己的無能為力感到崩潰。就像陷進一個無底的黑洞，越掙扎，越深陷。我以為冷漠可以減輕痛苦，卻發現痛苦只會更加劇烈。我變得暴躁，變得難以控制，甚至開始厭惡現在這個自己。我知道，這樣下去，我不只是把你推遠了，也把那個曾經溫柔的自己推得越來越遠。
或許你早就看出了這一點，也或許你心裡曾經無數次地問自己：「我們的關係，還有沒有可能回到從前？」而我現在才明白，我的逃避，不只是對自己的懲罰，也是對你的傷害。我始終沒勇氣去面對這些情緒，總是選擇壓抑、選擇逃走，直到有一天，我連自己都無法理解了。
直到現在，我才真的明白：我已經沒有力氣再去逃避，也沒有勇氣再這樣痛苦下去。我不知道該怎麼修復我們之間的距離，但我想讓你知道，我從來都不是不在乎你，我只是太怕失去你，才選擇了錯的方法。
對不起，讓你一個人承受這麼多，也讓我自己成為了你曾熟悉卻再也不認識的人。
所以，最終我做了這個決定，讓一切結束。我知道這樣的選擇會給你帶來無法承受的傷害，但我已經無法再為自己找到出口。我寫這封信，並不是為了讓你原諒我，而是希望你能知道，我真的很抱歉。那一刻，我才終於明白，我對你的所有傷害，都源於我內心深處的脆弱與無助。我沒有勇氣去面對這一切，只能選擇以這樣的方式，離開這一切。
你可能會覺得遺憾，甚至可能會生氣。但我知道，這是我唯一能夠做的事，唯一能夠解脫的方式。希望你能原諒我，也希望你能夠找到屬於自己的幸福，無論是否還有我在你身邊。
謝謝你曾經的陪伴，謝謝你曾經無怨無悔的付出。我會永遠記住你對我所做的一切，無論未來如何，我希望你能夠過得快樂，過得幸福。
願這封信，是我對你最深的道歉。最後一次跟你說再見了，若還有來世，換我來為你遮風擋雨。“
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