日常的一些感想 - 「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」

「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」

Nov 6, 2022

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我之前曾經跟我的輔導老師說過「我（的病）會不會其實沒有那麼嚴重，都是我把它想的太嚴重，所以我才會覺得我病很嚴重。」，

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她跟我說「如果妳真的沒有這麼嚴重，那為什麼妳還會（覺得自己很嚴重）這樣想。」，

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我那時候瞬間了解了，

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原來我一直都在騙自己病沒有很嚴重，

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實際上就是要去看醫生的程度，

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我就在想為什麼我要假裝自己沒有很嚴重，

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或許是習慣壓抑了吧！

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習慣減化自己所感到的負面情緒，

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假裝自己很好，

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假裝自己沒事，

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所以我對自己的想法和感受充滿懷疑，

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「真的這麼痛苦嗎？」

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「真的這麼難過嗎？」

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久了之後會覺得自己的感受是假的，

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我「應該」要怎樣怎樣，

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開始給自己「應該要」的答案，

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一直騙自己「我其實沒有這麼不好」，

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但這樣生活真的太累了，

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很累很累，

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所以如果不好就不好，

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沒關係的，

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可以很直接的說「我不好」、「我很難過」、「我好累」、「我很生氣」，

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可以發洩自己的情緒，

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可以哭，可以笑，

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那是你的權力，

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只要不傷害別人、不犯法，

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你可以做你想做的事，

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當我們還是嬰兒的時候，

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我們都知道要表達自己的情緒，

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但當我們隨著時間老去，

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好像就慢慢的忘記了這件事，

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希望我們都可以想起，

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如何表達自己的情緒。

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所以想笑的時候就笑，

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想哭的時候就哭吧！

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哭不代表失敗，

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哭不代表沒用，

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哭不代表幼稚，

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哭是你與生俱來的能力與權力。

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