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作者： 劉軒 176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE4N73oanlW
繪者： Singing, 放藝術工作室176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBNg1iqFxyq
出版社：未來出版 176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWObTGnZkAD
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgSrX4iVRms
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnYkKrYHAe4
一、學習力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvX8RJuY9lB
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ8Rc4qAHMx
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnZPEuwRFD5
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7MWb6Bk6g7
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYGssSOhc8p
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyLWjLV9WkH
二、記憶力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1uvGqqT9at
相信很多書都有寫記憶過程三步驟176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIoC1GMXhLt
1.編碼176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPjL3lBh3LF
2.存檔176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡegCovfppka
3.提取176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6hEZpllG8c
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYgsZIFCbfh
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ4kF0De6ek
第一次複習：學習後一天176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHPuP8YjcyR
第二次複習：七天後176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3f65s3UY4T
第三次複習：十六天後176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkXNfJItlB5
以此類推。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrkBn7goNwK
第二個方法：間隔式提取176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRtAfuMgMAF
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlojyuXR9J9
三、筆記力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4UiE3wBeKk
筆記四步驟176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3WPhG9TPH3
1.寫下筆記176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOeYoEjcUkf
2.整理筆記：24小時內整理176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmg1UOQniE7
3.提問筆記：對筆記進一步思考176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmYYGU2HTBe
4.複習筆記176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcccv1hpC7m
康乃爾筆記法(表格如圖)176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE9jqRQk8YT
複習方法176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqeCTTgNmZ4
1.遮住筆記區，回答提問區176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAk4JssFL7W
2.思考提問區和總結區的關係176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPoK5Qu8ask
四、閱讀力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsqUaU1WO28
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡN55UiGLp8v
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQYPLmeDpQU
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzLmBO5qpBa
五、複習力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡywYyIRZyFE
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDOTQt03GGI
以下是書中提供的兩個方法176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCu67Bm9oDZ
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkEkAcx1sS3
2.成立學習小組：角色扮演。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWyEC6FVavi
六、拖延症176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHdCNZHsCrI
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuVVNU9Fu2C
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHyLqjcotvL
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcUbG92ZTZR
七、專注力176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0bd1lCeKxh
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4w3g7XyfVE
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXkBaum0e59
八、時間管理176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbpINwFZUvo
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbSvKCJs2KW
九、情緒管理176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKtWm25M0am
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrRVkyswhTx
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVSkyjqTcBP
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNBnZRmPQLp
1.我的這個想法，是真的嗎?176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJhX6FhiqKa
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ60T6jfwpr
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWY4QbiIWY4
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8wNWH6kwbV
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡorjDs31Dxw
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡA93Mtcyt9R
不要跟自己過不去。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPpIKtShWMq
十、恆毅力與成長型思維176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQfIOtxA6rs
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡplvJ1cmdGm
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡa68BHNPL1L
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyIVwI8tUgi
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOZEg768ew4
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9CGc8TvxYa
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2kJZgSueRJ
