x
作者： 劉軒 179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuUCxlXfixX
繪者： Singing, 放藝術工作室179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8dt7MuLBgi
出版社：未來出版 179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2mNIz5TsoR
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3tcHjL1mtr
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYnkZAIt3d0
一、學習力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkA55vBvdL4
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRipU7UQYhU
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpBqroc2EH9
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxYDt8W7lld
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ26MLlOB554
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRi4fQKO1Xa
二、記憶力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb3mkiIzg69
相信很多書都有寫記憶過程三步驟179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrvMvTKYQzf
1.編碼179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡScaSvc9Z8R
2.存檔179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdpxcAaofcW
3.提取179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkZ6Xw4DEQT
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡY4wSVFb6Bw
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe5OHy0iZyJ
第一次複習：學習後一天179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGbiWqTQmld
第二次複習：七天後179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwXhoamzJ7k
第三次複習：十六天後179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjOR7fg76Vu
以此類推。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5Ce1cuPfri
第二個方法：間隔式提取179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDxVndMqTxP
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaWANd4fLeM
三、筆記力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVfqu0prVtk
筆記四步驟179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNkztWDZjCF
1.寫下筆記179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkfujqHIpaa
2.整理筆記：24小時內整理179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9DY5sGkIgv
3.提問筆記：對筆記進一步思考179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLYQMn04z0y
4.複習筆記179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaXBgg4b0h0
康乃爾筆記法(表格如圖)179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzBX2W0nrxY
複習方法179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgvmBpe96lN
1.遮住筆記區，回答提問區179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtqktWZnz1P
2.思考提問區和總結區的關係179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAvyTJXFOvq
四、閱讀力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGkUxxxkoHi
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡENd9HLLDgQ
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvJJUwVKq8N
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt89o58QPSp
五、複習力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMZzjnIT6Ae
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNIJyVbIKbz
以下是書中提供的兩個方法179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxXKDBoZLlh
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMZ1IVeUrNl
2.成立學習小組：角色扮演。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNpQtoUDaqN
六、拖延症179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAoqIg44lYo
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfsiK5dpUMM
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoaK7nfm7OW
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIKl1TiQGRY
七、專注力179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKbM0TW3rU7
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9QimxUIo0o
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmLisB0ewE2
八、時間管理179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpdianfcpgU
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQapeVko9C8
九、情緒管理179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡspk0QL0qMV
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ7wacATM29
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxSVYK4yRsc
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfwtG4yQnOe
1.我的這個想法，是真的嗎?179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGzI7WPtcZE
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgORae4ASTD
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmhahc1GTdt
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp4uIodNLRj
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC9vpgik0Mj
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8GjYzaGmvD
不要跟自己過不去。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdDvZ3udxQY
十、恆毅力與成長型思維179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuuahzG5y3W
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxywoWoDzkW
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6fFJAUFqlz
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrmkol717q7
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn3ZQ4crEss
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvZZeL1TStC
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。179Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLplLTaGte2
