
作者:YUUKI YUU145Please respect copyright.PENANA6Z1x4v8dut
譯者:謝敏怡145Please respect copyright.PENANAbBsPc7G2yy
繪者:二尋鴇彦145Please respect copyright.PENANAbN41DdGaod
出版社:大牌出版145Please respect copyright.PENANAxfDP9veB96
出版日期:2020/04/01145Please respect copyright.PENANA2sH5vouvrD
從小我的人緣不怎麼好,父母總說「你怎麼不去交朋友?」不是我不想,只是沒那個勇氣而已,前幾天,我在圖書館剛好看到這本書,想說可以試著看看,結果竟是一本漫畫,原本我想直接放棄閱讀,但後來抱著試一試的心態讀完,意外的好看ww。145Please respect copyright.PENANAh6vtBMO4tV
接下來我就來分享幾個令我印象深刻的章節。145Please respect copyright.PENANA6byUwnVLYR
概述145Please respect copyright.PENANAsSu5M6cBnu
日比野希海被調職到總務部遇到人際關係的問題,於是前往烹飪教室學烹飪以此紓解壓力,在裡面認識精神科醫師悠宇,在交談的過程,日比野剛好聊到工作上人際壓力,所以悠宇和她聊聊,並解說一些跟人際有關的心理學,順便告訴她如何應用。145Please respect copyright.PENANAXzXGMXxsUw
克服自我意識過剩145Please respect copyright.PENANAXgyXb70Tdl
「自我意識過剩」是過度在意別人眼中的自己,這就會導致行為不自然。145Please respect copyright.PENANAeBH8mIZKCl
這可能是小時候在別人面前出糗過,那經驗成為心理創傷,導致自我意識過剩,而引發社交恐懼症。145Please respect copyright.PENANAeMnmbjyJly
如果你有社交恐懼症書中有提書幾個改善方式:145Please respect copyright.PENANAjImghPrIdE
1.不要隱瞞:坦然地說出「其實我不太擅長與人聊天……」。145Please respect copyright.PENANAdRMNGjDRW6
2.深呼吸145Please respect copyright.PENANAjlpUyUxsNz
3.傾聽別人說話145Please respect copyright.PENANAMZ2QaVKVlK
4.不畏懼緊張:不要想著這次對話要多完美,這樣會讓自己更緊張,告訴自己「失敗也沒關係」反而可以緩解不安、輕鬆面對。145Please respect copyright.PENANAyBGsCrkk5U
5.建立自信:設定一個小目標(例如:看著對方眼睛說話等等的)145Please respect copyright.PENANAgDuBViuzG3
順帶一提,大家在人群裡說話多少都會緊張,但其實別人看不出那人有多緊張。這種誤以為別人洞悉自己的主觀狀況的心理錯覺便稱為「洞悉錯覺」。145Please respect copyright.PENANApqD3wYgePu
人越多,越容易袖手旁觀145Please respect copyright.PENANAWQkIL4kex1
旁人越多,人越不會採取助人行動,這種現象稱為「旁觀者效應」(Bystander effect)。145Please respect copyright.PENANAr5pN1Mdrwq
其中最著名的案例是1964年發生在美國紐約的「凱蒂•吉諾維斯事件」。145Please respect copyright.PENANA8fYjMlZxf4
吉諾維斯在深夜街上操歹徒襲擊,她大聲呼救,期間有38人目睹,卻沒有人幫助她,也沒人報警,最後遭刺殺身亡。145Please respect copyright.PENANA4az3eccJTf
發生這樁慘劇,是因為目擊者認為別人會伸出援手,我不需要挺身而出等「責任分散」的心理,導致誰也沒有出手協助,所以如果要向人求助,不要向周遭求助,而是要指定一個人(例如你可不可以幫我等等)。145Please respect copyright.PENANAAi7Om5yYxu
團體思維心理145Please respect copyright.PENANAMWw57FVPXs
1.人越多,責任越分散:旁觀者會認為「其他人會幫忙」而不採取行動。145Please respect copyright.PENANAGrNl3pS4x5
2.六人以上,助人行為減半:根據拉丹的實驗顯示,爆發緊急狀況時,若在場的只有兩個人有85%的人會伸出援手,但現場有六個人時,會有將近40%的人無動於衷。145Please respect copyright.PENANA0PRIcIPrGu
3.低估災難的嚴重性:發生緊急狀況時,越多人看到,反應就會越遲鈍。145Please respect copyright.PENANAOzuJ2xAy1l
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感想145Please respect copyright.PENANAshSOr3Ul8J
這本漫畫挺有趣的,雖然尾聲有點小意外,裡面的內容不但幫我重溫曾在《被討厭的用氣》閱讀到的心理學知識,還有了解其他的。145Please respect copyright.PENANAkcDTOJXRcA
這本書不像是其他書籍只單講解一個觀念,而是用簡單的文字說很多個觀念,加上書中的故事也就更好理解,有點像課本裡加了一篇漫畫(?145Please respect copyright.PENANAthdQ0Rgc4N
老實說我完全不知道感想要打什麼,那就簡單的結束啦。145Please respect copyright.PENANAYnZ76F5Uni