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1. 每篇日記須滿 100 字（含）以上，以 Penana 字數顯示為準。
2. 文章標題格式：【Day1】+ 自訂標題，例：【Day3】社畜實錄。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLyaQn2n6ru
   補簽格式為：【Day2+1】標題（請注意是否漏 數字、【】等字元）
3. 日記內文請務必標註實際撰寫日期，便於核對。

1. 若日記式文字內容以外構成為虛構或角色視角創作，請務必於文章內容開頭或結尾標註說明，避免誤解與爭議，並須同樣遵守下方禁止事項。
2. 鼓勵真實書寫與創作交流，請避免以重複句式、整段歌詞、無意義拼湊來填補字數。雖不視為違規，但將不列入集點計算。

1. 禁止使用 AI 完整生成內容並直接張貼196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFvOVXaeSAI
   可使用 AI 輔助發想，但最終內容應為本人撰寫、重構，保留語感與思維。如有爭議請保留原始草稿。
2. 禁止敏感立場評論與挑釁語氣196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoxm0ZkF0Zy
   包括但不限於政黨立場、宗教衝突、族群批判、性別偏見等，明示或暗示特定立場的文章和留言評論。
3. 禁止人身攻擊、影射性批評196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOPJKUhwqmr
   ◆ 針對個人或群體、代稱等進行辱罵、貶低、嘲諷、負面詞彙（如「愚蠢」、「沒用」）評論他人行為、價值觀、階級身份。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1ACawl0330
   ◆ 包含但不限於活動參加者、主辦方、其他創作者、現實生活中的人物（如同事、親友、公眾人物等）。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGwDeY2Fba8
   ◆「表達情緒」 ≠ 「情緒化攻擊他人」196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFTz93N8aOT
   請嘗試聚焦在「自己感受到什麼、學習到什麼、為什麼會受傷」，而不是描述對方「怎麼糟糕」，這不僅有助於整理情緒，也避免傷害他人。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxwgaQoInVL
   ✅ 「我真的很傷心，那份禮物對我很重要，被弄壞後我一時間難以釋懷。」196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7IHuU0UnpY
   ✅ 「和價值觀不同的人討論許久，雖然感到挫折，但也促使我重新思考自己的立場以及是否繼續留下。」
4. 禁止過度創傷細節描寫196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4rKt6JTPDZ
   ◆ 例如暴力、性騷擾、霸凌等個人創傷，若情節描述過於細節、可能引發他人不適或二次傷害。196Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUmlfEAZPk8
   ◆ 如有療癒目的之創傷書寫，建議淡化細節並於文章標題處標註警語。
5. 禁止同一篇內容略作修改（如更換詞彙、調整順序）後重複發表
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