W. H. 新詩集 - 減肥之道 (台灣大哥大「myfone行動創作獎」原創歌曲組參賽作品歌詞) | Penana

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#13

減肥之道 (台灣大哥大「myfone行動創作獎」原創歌曲組參賽作品歌詞)

W.H.

Feb 14, 2023

568

1 Min Read

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〈減肥之道〉

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珍珠奶茶和雞排

今天的晚餐

再來一份肉燥飯

便宜又大碗

隔壁在賣臭豆腐

大辣來一盤

三十分鐘全嗑完

嘴巴還真乾

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衝到超市買飲料

瞥見一巨漢

傻頭傻腦朝我看

冷藏櫃那端

定睛一瞧小驚嚇：

圓臉雙下巴

那身穿著和打扮

是我胖宅男

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發憤圖強要變瘦

網頁一打開

生酮低碳 tabata

搞得我好亂

少吃多動是王道

其實是誤導

減肥不要餓肚子

還要吃得好

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(rap開始)

大學之道在明明德

減肥之道在不挨餓

大學之道在～親民

減肥之道在～執行

大學之道在止於至善

減肥之道在養成習慣

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知止而後有～定

定而後能～靜

靜而後能～安

安而後能～慮

慮而後能～得

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物有本末事有終始

知所先後則近道矣

吃對食物運動相助

睡眠充足廢物排出

(rap結束)

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減肥之道易明瞭

執行在今朝

炸物甜品要少吃

原型食物好

有氧運動和重訓

同樣不能少

持之以恆做下去

肥肚肚平坦了

身體健康身材好

型男來報到～

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吃得對，睡得好，運動不可少；

好習慣，要維持，健康最重要！

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是南末吶！

谷映塵（員外）

霧散、秋殘

Softshell Glassy Snail

悠波（Yuippoi）

晴空下的雨

W. H. 新詩集

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Table of Contents

#1 鋼的溫柔

#2 裁切還是變形

#4 在數學課堂偷渡一首詩 (隱題藏頭詩)

#5 獨坐在站前長椅上想妳 (隱題藏頭詩)

#6 壬寅，再見！(倒寶塔詩)

#7 密集恐懼症

#8 拯救繆思

#11 十三號星期五

#12 大菜市 ê 喙呷覓 (閩南語詩)

#13 減肥之道 (台灣大哥大「myfone行動創作獎」原創歌曲組參賽作品歌詞)

#14 夜貓自述

#16 孩子的心

#17 王座 (一)

#18 王座 (二)

#19 這條綠籬小徑

#22 房客日記之一：十五歲的房客

#23 房客日記之二：一晚

#24 房客日記之三：新房客

#25 未走之梯

#26 交心・礁溪

#27 老夫婦 (漢徘)

#28 修鐘錶的老匠人

#29 限制和自由

#30 被一張薄紙割傷

#31 慾望 (aka 纍纍果實)

#33 第三者・空集合

#34 旋木：致・不小心成為第三者的人

#35 紅芙蕖 (歌詞)

#36 不開花的玫瑰樹

#37 牽牛花的心情

#38 蒲公英的孩子

#39 我的寶箱

#42 暗夜裡的風聲 (歌詞)

#44 靈感這隻鳥兒

#47 寂寞的小孩

#48 雨簾 (觀歌川廣重《大橋安宅驟雨》有感) (Penana 創作挑戰「新詩創作」參賽作品#7)

#49 鋼琴課 Lesson one (一行詩)

#50 大隻女的暗戀 (故事詩) (Penana 創作挑戰「極短篇極限挑戰：200字微小說」參賽作品#31)

#51 聽一聽 (歌詞)

#52 那年聖誕 (歌詞)

#53 發現 Penana (自由聯想詩) (自02/14/2023加入Penana有感)

#54 距離不來梅還有一段路 (歌詞)

#55 妳如詩的眼眸看著曾經深愛過但也傷妳最深的我，說 (一行詩)

#56 夢想・出發 (歌詞)

#57 女性的娘家 (歌詞)

#58 神秘客 (科幻詩) (Penana 創作挑戰「關於喜歡上另一個世界的自己」參賽作品#8，獲得第二名)

#59 惡棍麻雀的自辯辭 (正寶塔詩)

#61 野生主子

#64 金水堂裡我看見一位少女⋯⋯(隱題藏頭詩)

#65 孔子與石頭的對話

#66 雨前龍井你最愛喝的茶 (隱題藏頭詩・古風) (Penana 創作挑戰「新詩創作」參賽作品#8)

#67 詩是一種利器 (讀網友Tey的詩〈雨是一把刷子〉有感)

#68 群 (童話詩，改寫自 Leo Lionni 的《小黑魚》)

#69 我來人間一趟・我去天國零回 (寶塔詩＋隱題藏頭/尾詩) (Penana 創作挑戰「續寫」參賽作品#6，獲得第一名)

#70 春虫和春雨 (Penana 創作挑戰「新詩創作」參賽作品#16)

#71 等待甘霖 (圖象詩) (Penana 創作挑戰「新詩創作」參賽作品#5)

#72 吐嘈名言・眉批 (八行詩・組詩)

#73 我來人間一趟 (五行詩・組詩) (Penana 創作挑戰「續寫」參賽作品#12)

#74 超級市場：衛生紙串

#75 超級市場：公告

#76 摩天之輪 (半・圖象詩) ＆外兩首

#77 成語辭典：不上不下

#78 成語辭典：迫不及待

#79 吐嘈自己：沒有人 (Penana 創作挑戰「七淇首期創挑：吐槽大會」參賽作品#66)

#80 我不怕！(童話詩)

#81 超級市場：試吃

#82 成語辭典：還元返本 (五行詩・組詩)

#83 成語辭典：tián不知chǐ (四行詩・組詩)

#84 成語辭典：隔牆有耳

#85 著謊者的自白 (Penana 創作挑戰「《友文》徵文比賽——謊」參賽作品#2，獲得香港大學文學院學生會中文學會徵文比賽亞軍)

#86 玩 A.I. (散文詩) (Penana 創作挑戰「AI 時代徵文活動第一期」參賽作品#7，獲得第一名)

#87 倫敦鐵橋垮下來 (Penana 創作挑戰「新詩專題創挑~~」參賽作品#1，獲得第二名)(aka 終極之謊，獲得香港大學文學院學生會中文學會《友文》「謊」徵文比賽優異獎)

#88 歉意 (散文詩) (Penana 創作挑戰「清明：百字微小說」參賽作品#6)

#90 倫敦鐵橋垮下來 (漢俳・組詩)

#91 W. H. 是一個控字精準的傢伙 (隱題藏頭詩) (Penana 創作挑戰「快閃盃：花式稱讚自己大賽」參賽作品#5，獲得第一名)

#92 【吃東西時千萬別點進來！】男生不能怕蟑螂 (故事詩) (Penana 創作挑戰「性別刻板印象──男」參賽作品#3，獲得第二名)

#93 神交 (漢俳) (Penana 創作挑戰「微科幻三句徵文活動」參賽作品#4)

#94 鬼交 (漢俳) (Penana 創作挑戰「微科幻三句徵文活動」參賽作品#5)

#95 啊！科西嘉 (故事詩) (Penana 創作挑戰「文中提及歌詞寫一個短篇故事」參賽作品#13) (Penana 創作挑戰「曲中事，歌中人～歌曲中的故事」參賽作品#7，獲得最佳人氣獎)

#96 再見 (故事詩) (Penana 創作挑戰「請給我燦如夏花的死亡」參賽作品#39)

#97 句末語助詞

#98 古詩句新寫：山雨欲來風滿樓 (圖象詩？)

#99 古詩新寫：疾月光

#100 古詩新寫：寫給你的情詩

#101 古詩新寫：都市幻想

#102 古詞句新寫：我的現代詩

#103 唱和兩首 (漢俳)

#106 也是一種活著 (Penana 創作挑戰「盒誌 - 徵稿(題目-活著)」參賽作品#16，入選香港「盒誌雜誌」《新詩集：活著》，且為優異作品)

#107 活・著・真・好＆活著真好 (漢俳・組詩) (Penana 創作挑戰「盒誌 - 徵稿(題目-活著)」參賽作品#21)

#109 感謝盒誌

#110 19+19+19+19：一個關於質借的小故事 (Penana 創作挑戰「A+B+C+D」參賽作品#10)

#111 我來啦！(童話詩)

#112 文字遊戲：門

#113 桐花組曲 (漢俳・組詩)

#114 賀誠金寫下第一首新詩

#115 31 分鐘 (Penana 創作挑戰「盒誌新詩及攝影徵稿」參賽作品#1，獲得第一名，入選香港「盒誌雜誌」《新詩集：飛翔》，所附圖檔也製成明信片)

#116 婚姻 (Penana 創作挑戰「《如果，愛》」參賽作品#6)

#118 貓是液體

#119 幫人取書名 (Penana 創作挑戰「史上最難取名的故事合集？！何方壯士？敢來一試！」參賽作品#3，獲得第三名)

#120 遛 (一行詩)

#121 Seven (一行詩)

#122 路怒的ルール (一行詩)

#124 改變或者丟棄 (三行詩)

#125 【第一首法律詩】婚姻 (三行散文詩)

#126 C'est la vie (英漢十字詩) (Penana 創作挑戰「Make a sad story in 10 words or less」參賽作品#29，獲得第一名)

#127 耶・誕・節＆耶誕節 (漢俳・組詩) (Penana 創作挑戰「隨心寫作！」參賽作品#9，獲得第一名)

#128 銀鼎站下方的水調歌頭 (類・相聲) (Penana 創作挑戰「中秋塗鴉創作祭」參賽作品#17，獲得第三名)

#129 夏之熱力學 (rap歌詞) (Penana 創作挑戰「【魚魚創挑第六期】那年盛夏，曾經的約定」參賽作品#212)

#130 玻璃製品 (五行詩・組詩)

#131 妖之進化 (Penana 創作挑戰「消失亂編大賽」參賽作品#9，獲得第一名)

#133 人貴自知

#134 小丑 (rap歌詞) (PG-13)

#135 當我們在誑語的平交道前面

#136 夏之熱力學 (rap歌詞) (純文字版)

#137 小丑 (rap歌詞) (純文字版)

#138 癸卯，真好 (=^~^=) (Penana 創作挑戰「你的2023。」參賽作品#7)

#139 下不來 (漢俳) (Penana 創作挑戰「三行遺書」參賽作品#6)

#140 神交 (漢俳) (Penana 創作挑戰「三行情書」參賽作品#3)

#141 論文寫作化繭四部曲：化簡・畫繭・話揀・劃剪 (漢俳・嵌題詩)

#142 虛妄的愛 (散文詩)

#143 忘 (故事詩・圖象詩)

#144 愛恨排比詩 (Penana 創作挑戰「故事不長，也不難講，____，____。」參賽作品#5)

#145 甲辰祝福蕉園大家健康快樂萬事如意 (隱題藏頭詩) (Penana 創作挑戰「來拜年吧！PenaPena打賞祭」參賽作品#3，獲得第二名)

#146 摞洶倥糾・胸箜犖赳・空鳩兄落 (八行詩・嵌題詩) (Penana 創作挑戰「《狂亂文字》凶啾洛空 2024-02」參賽作品#3，獲得第一名)

#147 春節糖果盆 (打油詩・組詩)

#148 變色龍 (偽・英雄雙行體・二十二行詩)

#149 保溫箱搖籃曲

#150 老繭 (親情詩)

#151 詩的咒術練習

#152 空之大法 (九行詩・組詩) (Penana 創作挑戰「無」參賽作品#4，獲得第一名)

#153 惡的形成 (Penana 創作挑戰「水、風、火、土，元素魔法你知多少？」參賽作品#9，獲得第二名)

#154 蓮花 (圖象詩) (Penana 創作挑戰「來寫花語故事吧！」參賽作品#2，獲得第三名)

#155 社自亂中開，詩打胡說來 (聯想詩) (Penana 創作挑戰「第一次文社成立討論會議」參賽作品#1，獲得第一名)

#156 寺姥末霞磬 (Penana 創作挑戰「《狂亂文字》慶老驀匣巳 2024-03」參賽作品#2，獲得第一名)

#158 傻兔情罄剝 (故事詩) (Penana 創作挑戰「《狂亂文字》情慶餑兔傻 2024-04」參賽作品#3，獲得第一名)

#159 誰說 (Penana 創作挑戰「關於女生剪男生頭就是gay嗎？」參賽作品#5，獲得第三名)

#160 文學少女雲一思 (Penana 創作挑戰「【企畫】為「文學少女」改個名字吧！」參賽作品#5，獲得第一名)

#161 Paradox：(十行詩)

#162 もっと～もっと～ (motto～motto～)

#163 幸運籖粽 (微小說・詩) (Penana 創作挑戰「端午節創作挑戰 - 是有糉人」參賽作品#8，獲得第三名)

#164 【2023 得獎詩作】也是一種活著

#165 【2023 得獎詩作】31 分鐘

#166 【2023 得獎詩作】著謊者的自白

#167 【2023 得獎詩作】終極之謊

#168 再見，過往 (Penana 創作挑戰「用三個詞組成一句話3」參賽作品#1-5)

#169 夢曲 (Penana 創作挑戰「用三個詞組成一句話3」參賽作品#188) (一行詩)

#171 致一名旅者

#173 後來我終於明白，「後來」，(Penana 創作挑戰「後來我終於明白，__ __ __ __ __。」參賽作品#78，獲得第一名)

#175 蜘蛛絲之思

#177 偉大的故事詩

#178 蘋果和詩 (Les pommes et les poèmes)

#180 心火 (故事詩)

#185 Absent (Penana 創作挑戰「【魚魚創挑第十期】一起來寫「微小說」吧」參賽作品#7，獲得第一名)

#186 路癡 (Penana 創作挑戰「請以「笨拙」為題創作吧！」參賽作品#1，獲得第一名)

#187 小美頌 (Penana 創作挑戰「(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ～《小美創作企劃》」參賽作品#102)

#188 農夫頌 (Penana 創作挑戰「(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ～《小美創作企劃》」參賽作品#103)

#189 A.I. A.I. 讚嘆你 (Penana 創作挑戰「誇讚大賽之我最會！」參賽作品#5，獲得第一名)

#190 波粒二象性——寫給詩

#194 Ohne Titel (無題)

#196 聖誕老公公的獨白 (故事詩) (Penana 創作挑戰「失落聖誕Lost Christmas./皮皮的記憶迴廊Vol.01」參賽作品#9，獲得第二名)

#197 【譯詩之一】去參加葬禮的蝸牛之歌 (法譯中)

#198 【譯詩之二】如何畫一隻鳥兒的肖像 (法譯中)

#199 【譯詩之三】在我的房子裡 (法譯中)

#200 【譯詩之四】天真之歌 (節錄) (英譯中)

#201 【譯詩之五】對話 (英譯中)

#202 【譯詩之六】致想像 (英譯中)

#203 龍年，再見 (倒寶塔詩)

#204 蛇年，歡迎 (正寶塔詩)

#205 菜根棒之超級腦洞創作挑戰 (x2) (隱題藏頭/尾詩) (Penana 創作挑戰「惡搞菜根棒之超級腦洞創作挑戰」參賽作品#38，獲得第一名)

#206 蒙布朗 (情/慾詩)

#207 蝴蝶酥 (圖象詩・微型故事詩)

#208 馬卡龍 (散文詩・懷舊詩)

#209 十二時辰 (日記詩) (Penana 創作挑戰「【魚魚創挑第十二期】那些年，兩三事」參賽作品#20)

#213 WEEK — 01「春」— 春聲 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#12)

#214 WEEK — 02「心」— 筆心 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#51)

#215 WEEK — 03「妒」— 她，感謝自己 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#94)

#216 WEEK — 04「花」— 瓜與花床 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#128)

#217 投緣就是這麼一回事 (Penana 創作挑戰「怦然心動、doki、doki❤——告白大作戰！」參賽作品#25)

#218 愛你看似胡鬧，其實是細膩的光照 (Penana 創作挑戰「怦然心動、doki、doki❤——告白大作戰！」參賽作品#31)

#219 「神」的自白與告白：給我的光 (Penana 創作挑戰「怦然心動、doki、doki❤——告白大作戰！」參賽作品#86)

#220 WEEK — 05「時代」— 使用期限 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#171)

#221 娃兒 (Penana 創作挑戰「【魚魚創挑第十二期】那些年，兩三事」參賽作品#4030)

#222 WEEK — 06「夢」— 噩夢 (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#213)

#223 儂嗔膩需寨 (Penana 創作挑戰「《狂亂文字》逆債農需嗔 2025-04」參賽作品#1)

#224 WEEK — 07「戀」— 戀與別：贈蕉園及其蕉友們 (詩嵌詩) (Penana 創作挑戰「春詩賞「因你而在的故事」/ 皮皮的記憶迴廊 Vol.03」參賽作品#254)