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微故事+閱讀分享: 最高學習法-激發最大學習效率的輸入大全

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（阿明），一個紮紮實實嘅香港打工仔，每日返工放工，生活有如複製人般乏味。佢嘅人生目標，就係儲夠錢買層樓，然後…繼續乏味。一日，阿明喺旺角街頭見到個擺街檔，檔主係個戴住副圓碌碌眼鏡，孭住個帆布袋嘅（老伯），賣緊一本名叫《最高學習法》嘅書。

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阿明覺得好奇怪，阿伯唔係應該賣啲咩..（自律神經）既書咩？又或者嗰啲（呼吸法）、（氣功）、（進補）之類...因乜解究走嚟賣《最高學習法》？

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"喂，阿伯，呢本書咩嚟㗎？" 阿明好奇地問。

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老伯慢條斯理咁答："呢本書呀，係教你點樣高效學習，改變人生嘅秘笈！"

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阿明心想："改變人生？我人生仲有得變咩？咪就係返工、食飯、瞓覺囉！....阿伯，堅定流呀你...咪老點喎！成舊幾水！" 但係，佢又覺得自己好似缺咗啲嘢，一種莫名的空虛感。於是，佢鬼咁好奇咁買咗本書。

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返到屋企，阿明打開本書，見到啲字密麻麻，好似啲車公靈籤咁難明。佢試過用（速讀法），但係讀完之後，腦海淨係得個（懵）字。佢又試過（精讀法），但係讀到一半就瞓著咗。阿明開始懷疑人生，同埋懷疑呢本書，都係一場騙局？

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一日，阿明喺公司茶水間聽到同事（阿珍）講起佢用（AZ學習法）學烘焙，由A嘅麵粉開始，到Z嘅裝飾，最後整咗個靚到不得了嘅蛋糕。

阿明問："Z唔係應該食落肚嗰刻咩？"

阿珍答："食落肚係人哋！"

阿明靈機一觸，決定用呢個方法學煮公仔麵！

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佢由A嘅煲水開始，慢慢研究水溫、麵條嘅煮法、醬料嘅比例… 佢發現，原來煮公仔麵都大有學問！以前佢煮公仔麵，只係求其滾下滾下就算，但係而家，佢煮嘅公仔麵，湯底清澈，麵條爽彈，仲加咗自己調配嘅秘製醬料！本來似一條鹹魚嘅阿明，只係短短半年，佢已經變成一條魚生。

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阿明嘅同事們都讚不絕口，話佢煮嘅公仔麵係全公司最好食嘅！阿明呢個（公仔麵大師）嘅名號，喺公司傳開咗。佢終於感受到一種成功嘅喜悅，一種由內心深處湧現嘅滿足感。

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其實只係公司嘅限制，如果喺屋企，佢會用純淨水或者礦泉水，仲會加蔥花、芫茜等等嚟 Upgrade 公仔麵嘅層次感。

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原來，學習並唔係單純嘅吸收知識，而係一個探索嘅過程，一個發掘自我嘅旅程。呢個過程，可能充滿挑戰，可能令人沮喪，但係只要堅持落去，你就會發現，原來自己嘅潛能，遠比想像中更大。

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阿明最後明白咗，《最高學習法》嘅重點，唔係本書本身，而係一種態度，一種對生活嘅熱誠，一種對自我嘅探索。而呢種探索，就係人生最珍貴嘅禮物。佢仲發現，原來，人生嘅意義，並唔係買層樓咁簡單，而係喺平凡嘅生活中，發掘唔平凡嘅快樂。至於本書？佢已經變成咗佢嘅公仔麵食譜核心價值。仲有佢將自己嘅（公仔麵理論）套用咗去任何學習嘅參考方式！哈哈...

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故事完！

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書本簡介:

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書名: 最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全

作者：樺澤紫苑

譯者：賴郁婷

出版社：春天出版社

出版日期：2020年11月27日

語言：繁體中文

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一、引言

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本書《最高學習法》是由精神科醫師樺澤紫苑所著，提供了多種有效的學習、輸入及記憶的方法，旨在提升讀者的智慧生產力，強調在現代化和高壓的生活中，如何更有效地學習與成長。

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二、輸入的定義

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1. **輸入類型**：

- **讀**：專注地閱讀，並非隨意翻閱。

- **聽**：有意識地聆聽，深思內容。

- **看**：用心觀察，注意細節。

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2. **輸入的意義**：

- 輸入不僅僅是盲目的接受知識，更需透過「專注」來加深記憶，進而實現有效學習。

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三、設定目標的重要性

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1. **明確目標**：

- 在學習之前，要設定清晰的學習方向與目標，這有助於提升學習的精準度和效率。

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2. **具體化目標**：

- 例如，學習英文時可設定「提升TOEIC成績」，並進一步設定達到的分數及時間限制，這樣的具體計畫可引導有效的學習。

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四、輸入與輸出的互動

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1. **一體兩面**：

- 輸入與輸出是相輔相成的，學習不僅需要獲取新知，還需進行輸出來巩固記憶，形成「輸入→輸出→回饋」的良性循環。

2. **舉例說明**：

- 網球比賽中，選手不僅要接球，更需在接球同時預測對手的動作，這正是輸入與輸出同時進行的實例。

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五、實踐中的輸出策略

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1. **以輸出為前提的學習**：

- 以實際需求為導向進行輸入，增加學習的緊迫感。

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2. **立即輸出**：

- 例如看完電影後立即寫下感想，這有助於加強記憶並形成思考的連結。

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六、增強記憶的方法

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1. **多重刺激**：

- 藉由情緒刺激（快樂、恐懼等）加深記憶，學習時注意伴隨感情的經歷，這能促進記憶的持久性。

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2. **使用技巧**：

- 採用「故事化」的記憶法，將所學的知識以生動的故事形式記憶，可有效提高記憶的可回憶性。

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七、讀書與學習策略

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1. **深讀 vs. 速讀**：

- 主張企業人士應追求深度閱讀，而非僅僅增加閱讀量，重質不重量。

2. **持續反思**：

- 在每次讀完書籍後，進行反思和整理，以加深對內容的理解。

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八、日常生活中的應用

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1. **運用觀察力**：

- 在生活中保持敏銳的觀察力，如在會議上多做筆記，注重非語言交流，也可以增強學習效果。

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2. **環境變化**：

- 隨時改變學習環境以提升記憶力，利用「位置細胞」來強化新的學習記憶。

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九、結語

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《最高學習法》不僅教導讀者如何以更有效的方式進行學習和輸入，還強調了以圓滿的心態來面對學習過程中可能存在的挑戰。書中所提到的方法和策略可適用於各年齡層，是為迎接未來的知識型社會而準備的重要指南。

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**作者簡介：**

樺澤紫苑，一位傑出的日本精神科醫師兼作家，1965年誕生於札幌。1991年札幌醫科大學醫學院畢業後，於2004年前往美國芝加哥伊利諾大學深造三年，回國後創立「樺澤心理學研究所」。他致力於以平易近人的方式普及精神醫學、心理學及腦科學知識，期盼藉由資訊傳播，預防心理疾病及自殺事件，其線上影響力遍及超過40萬人，被譽為日本最卓越的科普精神科醫師。其著作等身，超過三十部，其中《高材生的讀書術》及《最高學習法》分別締造十五萬及六十萬冊的亮眼銷售佳績，穩坐暢銷書寶座。

官方部落格: kabasawa3.com/blog/

電子雜誌: kabasawa.biz/b/maga.html

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**譯者簡介：**

賴郁婷，畢業於台灣大學日文研究所，擁有豐富的出版社編輯經驗，現為專業譯者。透過翻譯工作持續學習，並將此體現於認真負責的生活態度中。

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全篇文章完!

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寫作日期：2024年12月12日

完成時間 : 10:49pm

文. 東加豆

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