上次7-11減肥餐單廣受好評，再次推出OK便利店系列！趕快收藏吧❤️$124.4能吃「墨西哥卷、鰻魚、金莎、燒賣和燕窩」的「華麗麗1500卡減肥餐單(第二集)」來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）
筆璃怕上圖文字太小，也放文字版本在下方^.^有問題可隨時問筆璃喲！減肥一起加油！
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNCmAa8VMjL
早餐2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQgZd6AbLdL
OK輕食套餐(滋味卷-香辣雞肉)+(黑咖啡 500ML)2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡChMzwVucId
價格:$242085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ61wcJiZOjm
總熱量:298大卡2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLdCjtaCZTa
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhRGrvX1Lp2
午餐2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9J7OHPz30h
煙燻雞肉藜麥田園沙律+照燒鰻魚飯團2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcwFde7q2nf
價格:$392085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAAmF4TtIfX
總熱量:365.35大卡2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAMYdjj1GFd
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs9Hw8Oxq2D
下午茶2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKp9XmVckfp
金莎（3粒）2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJctvVGWFQr
價格:$11.52085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVbgC5RVtbW
總熱量:223大卡2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbnjCv4V5jK
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYaD0HI9FHW
晚餐2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFBSRXGMVbu
ＯＨ牛肉香茹粥＋蝦肉燒賣+官燕盞低糖「紅棗圓肉燕窩飲」2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡT14BNHE7pr
價格:$49.92085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuBKd7sJgnA
總熱量:338.6大卡2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXN1Wmi4rGZ
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNoJcgmVtoE
🍖餐單蛋白質為50.2g，對於約50-55kg女生來說，已是足夠的。如早前引用營養師黃凱詩專欄：「吸收過多蛋白質，而運動量不足沒法使用的話，蛋白質在體內變成脂肪。」🙅♀️所以我們不要盲目追求高蛋白質喲🥰要視乎運動量和TDEE（每天總消耗的能量）再調節餐單！2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEMfgjhUkxw
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8w4JHc7Kyb
🍽飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖還有這餐單是香港區OK限定🧡台灣朋友們請接受璃大大的遞心式抱歉😖💕2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFJeanxON9e
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSlAICs9oHS
💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為便利店食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCK4TkG3kPB
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgGfdXqCBXg
🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQbl2HHMzJp
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSdvNYumTVv
希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWCNFo268b2
🧡下集減脂超商：759阿信屋(粉絲準備尖叫吧!哈哈)
點#筆璃減肥 可看回上集7-11減肥餐單喲!2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCaEZSdpshL
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzOYfxfJboV
💭創作這系列原因💭2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh8JcQ3q6Yl
璃常常看到台灣營養師的ig推出「超商減肥餐單」帖文，心生羨慕，也想：「為什麼香港沒這類餐單？香港人生活忙碌常外食，有這些餐單，生活減肥方便得多啊了！」2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYxlxuU4R4i
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX10NLu5Ndt
本著「沒有的事，就由自己創造」的精神，未來璃繼續創作不同的超級市場和便利店減肥餐單系列😝敬請期待😻我們減肥變健康一起加油！2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxcJK97JNOQ
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLJzXJom5mp
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4HZdWDD4IE
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡo3E0CSvIJ5
如喜歡這系列，請2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEunbMh7eAV
支持璃❤2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvrEjJqvQhb
分享出去🙏2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ19QaVK3tHn
收藏起來🤝2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcfaXpJLE22
2085Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡB3niiXLEDH
謝謝大家(≧▽≦)/
