
繼推出7-11、OK便利店豪華減肥餐單後, 「759阿信屋」華麗減肥餐單要來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧(笑🧡)
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🍖今次的餐單蛋白質較多(70.1g),而且不設咖啡或茶類飲品,適合想增肌的朋友,也不怕攝取過多咖啡因會失眠喲!709Please respect copyright.PENANAJisrcoDuZG
大家可視乎體重決定攝取多少g蛋白質,普遍1kg體重需攝取1g蛋白質。如營養師黃凱詩專欄所講:「吸收過多蛋白質,而運動量不足沒法使用的話,蛋白質在體內變成脂肪。」🙅♀️所以我們不要盲目追求高蛋白質喲🥰要視乎運動量和TDEE(每天總消耗的能量)再調節餐單!709Please respect copyright.PENANA96P85RCVhJ
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🍽飽足感對普通女生應該是夠的,但男生比較辛苦一點了😖因地域限制,筆璃暫只能製作香港區限定的減肥餐單🧡台灣朋友們請接受璃大大的遞心式抱歉😖💕709Please respect copyright.PENANAKP3fxkfiRX
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💧使用這餐單時,記得當日要喝2-2.5L水,因為便利店食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下,就不容易水腫啦😝709Please respect copyright.PENANAwKqgaqyYzX
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🌟每個人身體情況各異,建議大家先作資料搜集,了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟709Please respect copyright.PENANAIv1Sl9YY5j
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希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~
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🧡下集減脂超商:大生生活超市
點#筆璃減肥 可看回第一集7-11及第二集OK便利店減肥餐單喲!709Please respect copyright.PENANAaIFAuPtcWU
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💭創作這系列原因💭709Please respect copyright.PENANA7cmfjsBtYD
璃常常看到台灣營養師的ig推出「超商減肥餐單」帖文,心生羨慕,也想:「為什麼香港沒這類餐單?香港人生活忙碌常外食,有這些餐單,生活減肥方便得多啊了!」709Please respect copyright.PENANA2ShrxgS1bi
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本著「沒有的事,就由自己創造」的精神,未來璃繼續創作不同的超級市場和便利店減肥餐單系列😝敬請期待😻我們減肥變健康一起加油!709Please respect copyright.PENANA9TJzDZe0EY
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謝謝大家(≧▽≦)/
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