呆頭鵝日記 - 日記 241011 | Penana

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#171

日記 241011

重生的呆頭鵝

Oct 11, 2024

179

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今天去諮商的時候有討論到睡眠這件事，於是我決定要來堅持實施一陣子，內容大概是這樣：

1. 每天睡8小時，睡不足就睡4小時，因為4小時為一週期

2. 盡量固定睡覺時間，睡覺時間可以往前，起床時間不能往後183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡquFY5F7PPI

3. 理想時段是2：00～10：00，但目前有點困難，暫定4：00～12：00

4. 小息不能超過1小時

大致上就是這樣，然後今天我已經睏了，因為我早上去外縣市諮商真的蠻累得，還差點錯過火車ㅜㅜ

大概就是這樣，等等要去睡了，明天又要在外面待一整天，今天就不推音樂了，我覺得搖籃曲最適合現在的我Zzz......

20241012 0346

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