寫詩這件事及其他 - 給琉璃異色貓「一些建議」＋「情緒價值」

先給琉璃異色貓一個 hug～妳辛苦了！！

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之前妳給我滿滿的情緒價值，我銘記於心，現在是我回報的時候啦。

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冥冥中的安排實在很妙，常常不忙的時候，很涼；很忙的時候，一堆差事紛紛上門，若是自己不喜歡的，應付過去就算啦，偏偏一堆在意、喜歡的事蜂擁而至，這也想做、那也想做，不只想做，是想做好，時間和精力要怎麼分配啊？

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我的建議如下：

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1. 計算妳要做的事情的權重，先分出哪些是需要做、哪些是想要做的，那個「緊急重要四象限」，雖是老生常談，但還是挺有用的。

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https://www.cwlearning.com.tw/posts/16bf72d4-a247-43e1-a754-628f2dc7ec7d

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2. 聽聽自己的心聲，看哪件事妳願意花更多精力在上頭；然後衡量妳的時間和能力，如果都無法放棄，而時間又不夠時，或許選擇 CP 值比較高的目標較好。

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舉例來說：妳想出版小說、射箭得牌、創業成功，這三件事妳應該都不想放棄，但是，一定要同時進行嗎？一定要以相同的配速和能量比例來做嗎？可以衡量一下，如果必須花費較多時間，但不見得獲得較好的成果 (= CP 值不高)，也許可以暫時先放一邊 (or 配給該目標的時間/精力壓低)，先去攻克 CP 值較高的目標。

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例如創業，可以先以接案度過，不用急著把所有創業的面向，在短時間內全部齊備；例如出版，可以和出版社研商把時程拉長，或是份量變少，但冊數變多，以時間換取空間，思考不同於以往的出版方式；例如射箭——這是很吃器材好壞的運動——在不違反比賽規則下，使用對妳最方便、最好掌握的器材，別忘記「工欲善其事，必先利其器」。

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3. 能分配給別人做的雜務，就分配給別人做；能用金錢解決的 (例如上述的購買器材)，就用金錢解決；衝刺時，不要有多餘的人、事、物拖妳後腿，也不必想太多＆照顧太多他人的需求和情緒⋯⋯最後這點，很不容易，而且也有時間限制，大概一年，很多人就受不了，我雖然算是最獨立的 INTJ-A 人，也不敢說能決絕很久。

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4. 超前思考：「五年後，我想擁有什麼頭銜、證照、獎牌、成就」＋ 反向思考：「如果我不做這件事了，我會怎樣？」或許可以幫妳排出目標的順位。

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不要被「沈沒成本」綁架，不要讓「負面情緒」妨礙妳的視野。

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https://www.cw.com.tw/article/5091459

https://www.farhugs.com/posts/65af3499c75d7a000155a854

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以上這些，也是寫給我自己看的。

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感謝琉璃異色貓，妳的求助——這對一向律己甚嚴的妳，想必不容易——讓我＆更多人反思，妳真的幫了很多人，謝謝妳。

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我不對妳說加油，倒希望妳身心可以放鬆一點，學著稍微「擺爛」，一皮天下無難事，共勉之！！

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【相關創挑】

https://www.penana.com/article/1732597

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【May/12/2025 大約 16:01 更新】

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因為後來主辦者立下規定：「只有貓貓夥伴可以回文」，為了不使主辦者為難，所以我刪掉那個創挑「我給琉璃異色貓的回文」，再把留言區的留言複製於下方，這樣我自己日後也好搜尋。

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〖第一則留言〗(留言時間：2025-05-11 13:44)60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ88ohEVH8TC

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我剛詳看異色貓在原發言創挑的回覆，覺得妳最大的難題是「時間不夠」，每天只睡 4 小時，這樣的話，就得利用時間休息。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqlRGXjilFX
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1. 從妳家到射箭練習場，是不是要花上一段時間，可以的話，在這段時間小睡一下，如果睡不著，最好也放空——放空真的很重要，當大腦進入阿法波時，會有一種愉悅、放鬆、休息之感。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmK8AN1lQjH
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2. 妳若是覺得練箭時間不足，或可使用「意象訓練法」練箭，可以增加「運動量」，不過「意象訓練法」也需要練習就是了。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJjDSrifLhQ
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pansci.asia/archives/18231060Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBbZmUKx5ZV
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3. 妳練箭應該是為了2028 年的奧運港隊資格吧？而出版是今年上半年？這樣看來，一定要每天分出一段固定時間給寫作 (for 今年出書)；練箭可以兩天一次，等緊急的目標 (出書) 達成，換成練箭，每天要有段練習時間 (含「意象訓練」)，養成習慣，這樣就不會在進入練習之前，還要外加一段開機時間。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVwtp9WGI66
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4. 創業部分，似乎已經被妳放在比較後面？這樣也好，不是不做，而是慢慢來，畢竟時間就這麼多，先把有時間性的任務完成。我建議等出書任務達成後，可以回頭審視創業，每天寫一小段 (甚至一句) 創業日誌，將創業有關的想法載入，每天就算只有一句，積累下來也很可觀。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFpvG1C53Qh
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寫創業日誌和腦中練習射箭，都不會花太多時間，但可以讓心情安定下來，而且有「做了一件事」的成就感，可以試試，但不要勉強。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtBbQ3w8cpo
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5. 雖然睡覺時間因人而異，確實也有短眠型的人 (例如李昌鈺博士)，但四個小時，我覺得還是太少了，連睡眠三個週期 (一週期約 1.5 小時) 都沒有；可以的話，六個小時比較合理，但這要如何挪出來，老實講，我也不知道～只能先用白天時間，略略補眠吧。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrVrShehtMe
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不好意思，又寫了這麼多，不用刻意回我，我今晚 11 點多又要潛水了，下次出關應是我 9 月考完商標代理人考試之後，有緣再見囉～60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡB4otoCrz0o

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@琉璃異色貓60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8RWthvCLHR
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祝健康快樂、心想事成、一切順利！！60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXliJDHut4V

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〖第三則留言〗(琉璃異色貓對第一則留言的回應) (留言時間：2025-05-11 20:52)60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzHxVNqvdez

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warm hugs 🫂60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡenVVlOjn2z
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非常感謝 W.H.用心仔細的回覆，果然是在唸法律的，建議完全是針對問題逐一提出解決方案，十分受用。謝謝你設身處地替我思考和分析問題，一針見血。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxKbLX795xo
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世事都給你看透了，我其中一個問題是太貪心，每件事情都想做滿分。之前比賽差一分便能拿到海外賽資助達標分，很不甘心，覺得自己不爭氣，然後師兄取笑我說「沒射箭幾年的人，剛回來不久第一場比賽就想拿達標分，給其他人一條活路好吧」。被他這麼一說，又好像的確對自己要求太高了🙈60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPvmJbTlFl0
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上星期的比賽拿了2面獎牌，不過短期目標是要打入香港排名前8（現在還差一點點，下一場計分賽不失準的話就能達成目標了），不然下次選拔有機會滑鐵盧，在奧運前更緊急的是2026亞運😰60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrEFSfHtZ1i
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不過你說得很對，權衡輕重之下，創業那邊可以先不用把事情做到完滿。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtQ2YUGVi0P
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至於器材方面，本來已在用頂級比賽弓，但因為我是傷後復出，為免再次過操勞損所以目前換了準繩度較低，但全碳纖（弓身較輕）的獵弓。由於教練本身也是器材派的，這方面已經有在注意。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpdkbFjOv7c
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意象訓練法也是選手恆常有在做的訓練呢。由於昨晚睡不到３小時，剛剛也是上車即打盹直到車子停在家樓下🤣60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzanCHbLwy6
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至於練習時數方面恐怕不能再減了，我從現役時期起已經比其他港隊成員練習時數少一截，如今排名由零開始要急起直追，更不能怠慢。每星期一次的拉筋瑜伽課也是為了防止運動受傷，同時有助提升射箭表現。我還在苦惱之後要怎麼撥時間做 gym 操體能而又能讓肌肉有休息日🙈60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzPDFWVBXcx
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創業方面剛開始的２個月準備功夫很多，真的比較忙，吃掉了寫作時間，現在已有一套工作流程，除因海外出差會打亂日程，其他已比較好控制。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5Zy6DXVx9d
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之前出版實體書時，Penana 的連戴也同期進行不曾間斷，現在兩邊進度也落後甚至要休更，不禁充滿罪惡感😖覺得要是沒浪費時間刷劇看漫畫小說的話，也許就不用休更了。不過刷劇閱讀其實是我讓大腦休息放空的手段，無間斷燒腦恐怕作品質素也會下降。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6NV2cWDw38
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平常我會毫不猶豫犧牲睡眠時間去做別的事情，但目前已沒有多餘的睡眠時間可以調用了🤣 不想適得其反，應該調配多點時間休息。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ965FBtNN5y
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非常感謝你提出那麼多 actionable advice，非常受用，也讓我反思和釐清了自己的一些問題。每次跟你交流總是獲益良多，期待你通過考試後回歸 Penana 的大家庭。60Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuSyBbgoZkf