No Plagiarism!9yMCfbGWoOt7TceT3px3posted on PENANA 在自修室待了一小時,我做完功課和溫習後,就開始編排訓練項目。8964 copyright protection953PENANASV6ZA9oCbz 維尼
我把星期六、日、一,這三天做過的項目,做整合分類。再挑選有明顯效果的,作為今天的訓練項目。8964 copyright protection953PENANA3iTvj3hocC 維尼
「要跑得快,就要增加步頻,或者步幅。大腿要有爆發力。」我嘗試自己安排。8964 copyright protection953PENANA7QyAP8kbX1 維尼
不能老是依靠別人。我也要學會規劃。8964 copyright protection953PENANAoohiBkUJo7 維尼
去更換衣服。8964 copyright protection953PENANARv42N43wuX 維尼
我推開玻璃門離開時,已經換上了運動背心和跑鞋。8964 copyright protection953PENANAjudr3VlGMZ 維尼
一樣有想跑的感覺,這是跑鞋給我的特殊抓地感。8964 copyright protection953PENANAvyvSIXzvdW 維尼
穿過一條靜謐的隧道,來到昨天訓練的公園。8964 copyright protection953PENANAmOYa48KYDD 維尼
附近依然寧靜。8964 copyright protection953PENANAkhR4ebSFFq 維尼
踏上公園的軟墊,我放下書包和運動袋,服了四粒營養丸。8964 copyright protection953PENANAJ19UcaL43F 維尼
「首先是熱身。」我記得。然後開始大字跳,手腳不停開合。8964 copyright protection953PENANAIpui7G79Xx 維尼
手機放在地面,是計時器。8964 copyright protection953PENANAdYlclrvxII 維尼
一分鐘了,我就開始俯蹲後撐。8964 copyright protection953PENANAx7G4jHXaPv 維尼
稍作休息,開始做加強版掌上壓。8964 copyright protection953PENANA9u0b0tzZxb 維尼
汗水開始流下。8964 copyright protection953PENANAIo13vttLUD 維尼
腦海有時候會胡思亂想。8964 copyright protection953PENANAl9tKCrvLae 維尼
「三。」那肯定是因為不夠辛苦。8964 copyright protection953PENANASavomNaZ65 維尼
跟昨天相比,今天只有我一個人。8964 copyright protection953PENANAhccWWwYlin 維尼
「四。」有點寂寞啊。8964 copyright protection953PENANAcm8Sr0F9Mh 維尼
由中三我決定努力讀書開始,就脫離了很多朋友,就習慣了孤獨。8964 copyright protection953PENANA0poDKWwFlZ 維尼
現在會因為剩下自己一個人,就覺得寂寞難耐嗎?8964 copyright protection953PENANAMtbxJdfckT 維尼
「我是魔鬼。五。」8964 copyright protection953PENANASXb3NuGaa7 維尼
就因為連續三日都有人陪我訓練,就覺得接下來的三十多日,也會有人陪嗎?8964 copyright protection953PENANAf57s44eBlk 維尼
「我是魔鬼。六。」8964 copyright protection953PENANA6eQYQMzimJ 維尼
汗水滴下。8964 copyright protection953PENANA2Y9qzelsdi 維尼
「太驕生慣養了。七。」8964 copyright protection953PENANA0tAQfeKxKL 維尼
寂寞是因為曾經有人陪伴。8964 copyright protection953PENANA16kMq4kdqy 維尼
如果一直以來都是自己一個,我就不會覺得孤單。8964 copyright protection953PENANA5PQAyX5yVE 維尼
看來孤單也是一層需要走過的地獄。8964 copyright protection953PENANAtOM46e1LTS 維尼
「我是魔鬼。八。」撐直雙臂,讓身體離地,拍一下手再著地。8964 copyright protection953PENANANUaaCOFizr 維尼
不,應該說,有些地獄只能一個人走。8964 copyright protection953PENANAChVPArbZlF 維尼
「地獄,是魔鬼的溫床。九。」我說。8964 copyright protection953PENANAcZScA2QDsH 維尼
「地獄,是魔鬼的舒適圈。十。」我說。8964 copyright protection953PENANAZ6MOtRar5t 維尼
「我是……不會停步的。」我繼續做下去。8964 copyright protection953PENANAuukqvw3Xaz 維尼
胡思亂想也好,忘我地哼歌也好。8964 copyright protection953PENANA7S8qOsVLCl 維尼
總之我催逼自己做完了。8964 copyright protection953PENANA5qwEXwP25O 維尼
過程中想什麼其實不重要,確實做到力竭,才是現實上真正的重要。8964 copyright protection953PENANAgJ6B6dNnku 維尼
因為加強版掌上壓,所要求的次數,是力竭。8964 copyright protection953PENANAIIhihhQSVC 維尼
伏在地上休息一會兒。8964 copyright protection953PENANAfRaozhwRSC 維尼
「這必定是進化所需的一部分。」8964 copyright protection953PENANARf49ZlhjLK 維尼
一分鐘後,我轉身,做沒有人按腳的仰臥起坐。8964 copyright protection953PENANAalkbDm7NAF 維尼
腹肌是每天都要訓練的。8964 copyright protection953PENANAHGFBs7Tk5z 維尼
特別是在首星期的階段。8964 copyright protection953PENANAj0aElDO0Pc 維尼
沒有人按住腳掌,我無法借力,更加純粹地使用腹部的力量。8964 copyright protection953PENANAFqEIPnLNNL 維尼
每一種情況,都有其優勢。8964 copyright protection953PENANAwjcuq4RF87 維尼
有人按腳,可以做得更快更多。沒有人按腳,就慢慢做和追求標準。8964 copyright protection953PENANADN603V9RmJ 維尼
不能落入負面的情緒中。8964 copyright protection953PENANAhBHYY4Z77W 維尼
世界上沒有比太陽離開地球,更讓人感到冷冰的事了。8964 copyright protection953PENANA4Ro4MLFymH 維尼
「我是寒冰地獄的魔鬼。」我再起來一下,收緊腹部。8964 copyright protection953PENANA1ccEn4071w 維尼
「吃得苦中苦。」8964 copyright protection953PENANAKndhX0IJdU 維尼
「方為人上人。」8964 copyright protection953PENANA1FRPgxLXf2 維尼
「深蹲跳。」我開始計時,為了提升大腿前後肌肉、小腿肌和臀部的協調爆發力。8964 copyright protection953PENANAntVzTT4rXq 維尼
「弓箭步交叉跳。」我再開始計時,按照在運動場的做法。8964 copyright protection953PENANAu6VW6Y7kf6 維尼
「還有變速擺手、變速跑。」8964 copyright protection953PENANAbwv1SpMFTW 維尼
最後,我都盡力完成了。8964 copyright protection953PENANAQqgWlldyC2 維尼
跪趴了好一會兒,才慢慢起身。8964 copyright protection953PENANAUte5TydYRP 維尼
「完成了。」作全身拉筋。8964 copyright protection953PENANAF8xEe5x0HP 維尼
天色已經不早,我拉完筋,就拾起手機。8964 copyright protection953PENANA5CZyYzX3N2 維尼
拾起的時候,手都發抖了。8964 copyright protection953PENANAadbOj3U13E 維尼
有種回到了人間的感覺。8964 copyright protection953PENANAt5DGZIoaSI 維尼
看看未來聯盟群組有沒有訊息。8964 copyright protection953PENANAUh8mD6Z22B 維尼
沒有。8964 copyright protection953PENANATsCxvUDBNu 維尼
我把手機塞進褲袋,挽起書包到肩上,再抽起運動袋。8964 copyright protection953PENANAyBxRq7vEt7 維尼
自行回家。8964 copyright protection953PENANA5T4eqUxHSL 維尼
這種事情,如果再持續三十天。大概不是我進化了,就是我瘋了。8964 copyright protection953PENANAbRvK3AMr5d 維尼
又或者我真的進化了,同時也瘋了。8964 copyright protection953PENANAny5ycbV13R 維尼
沒走兩步,手機就震了震。8964 copyright protection953PENANAqzKAYcvXft 維尼
收到一個短訊,我點開來看。8964 copyright protection953PENANAyX1IUsapZp 維尼
「訓練辛苦了。」下午7:23 黃遙。8964 copyright protection953PENANACqTZVKi6A6 維尼
看完,我點了主頁鍵,回到手機桌面。8964 copyright protection953PENANA6VH1ZA2z7j 維尼
我拇指按按,把手機提上耳邊。8964 copyright protection953PENANAyjdFAFGfij 維尼
回家路上,幾秒就接通了。8964 copyright protection953PENANATnrzcfkqO7 維尼
「黃遙?」我右手拿著。8964 copyright protection953PENANAFgmjlaI41a 維尼
「你拿著手機?」電話傳來的女聲。8964 copyright protection953PENANAKMp6CTMMOW 維尼
「嗯。」我喉嚨發了聲。8964 copyright protection953PENANAeXDPzzcVWW 維尼
「手機重嗎?」女聲問。8964 copyright protection953PENANAVORw3jfAzV 維尼
「像磚頭一樣。」我手在發抖。8964 copyright protection953PENANAwAaRn5XlEQ 維尼
「不錯,沒有偷懶。」傳來滿意的聲音。8964 copyright protection953PENANAi7e5ESnqfY 維尼
「你們那邊的訓練順利嗎?」我問。8964 copyright protection953PENANAwED6RoVrjS 維尼
「不順利。」傳來她的聲線。8964 copyright protection953PENANAXTCIxS4nvL 維尼
「我太不熟悉籃球了。只有我一個人幫他,是不行的。」她說。8964 copyright protection953PENANAHq0dW74zUN 維尼
「明天……叫大家一起研究吧。」我虛弱地說。8964 copyright protection953PENANAzAh2xpYqIf 維尼
「好。」她說。8964 copyright protection953PENANAcJLxwhCMra 維尼
我準備掛線了。8964 copyright protection953PENANAXdcvjGZ5C0 維尼
「等等。」她說。8964 copyright protection953PENANALQIusKDQiQ 維尼
她又問我進行了什麼訓練。8964 copyright protection953PENANAJMBtv8wE9E 維尼
我必須換左手拿手機,來回答她的提問。8964 copyright protection953PENANAbpzHy8eiDp 維尼
走著,疲累地走著。8964 copyright protection953PENANASZOOeVpEtD 維尼
在黑暗的路上,有了街燈。8964 copyright protection953PENANAeFUXx3L5Ok 維尼
「手機重嗎?」聲音在我耳邊。8964 copyright protection953PENANAwFIrAKYV8o 維尼
「像拿著鉛球,但不能推出去。」我說。8964 copyright protection953PENANAzb7ySbyntM 維尼
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