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No Plagiarism!YhHsK5Mf610185W7TYJnposted on PENANA 劉文青和廖愛河,一左一右夾住我,要我聽他們說。8964 copyright protection247PENANAZEWniCkmxp 維尼
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他們把一百米的賽道,切分為「前三十米」和「三十米之後」。8964 copyright protection247PENANAJbvSABl6dA 維尼
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然後說要減少時間,可以提升開首三十米的加速速度。8964 copyright protection247PENANAzV289yUwMl 維尼
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由於前三十米是加速期,愈能及早提速,就愈早以最快速度前進。8964 copyright protection247PENANAc30t1V34it 維尼
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例如一般人是在第三十米才到達自己的最快速度。8964 copyright protection247PENANAvrNLH4q7As 維尼
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如果我能在第二十五米就已經進入最快速度,即使沒有更快,但單單是提早了快,就已經可以超別人一個身位。8964 copyright protection247PENANAJaRd0fLdX2 維尼
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那零點幾秒的差別,可能是左右勝負的關鍵。8964 copyright protection247PENANAmtduIlgx99 維尼
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廖愛河本來想提出更多三十米後的意見,但基於強化訓練應該要有一個集中點。8964 copyright protection247PENANAPxjyybzNsU 維尼
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他們就先讓我集中在起跑上。8964 copyright protection247PENANAG93mBHZESc 維尼
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於是我們和黃遙商量了一下,修改了部分項目,加入了刻意的起跑訓練。8964 copyright protection247PENANAjWO4WY0jc1 維尼
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因此,我又站在起跑線上,聽從On your marks——8964 copyright protection247PENANAkZpjhXNvHM 維尼
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就單膝蹲下來,眼望前方。8964 copyright protection247PENANAPP0RCTWX4S 維尼
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「Get set——」屁股提起,雙手伸直按地。8964 copyright protection247PENANAkLvJAEFaob 維尼
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準備力奔向前。8964 copyright protection247PENANAxat5BVC9aN 維尼
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「Go!」我全力爆發出去,跑三十米。黃遙替我計算首三十米的時間,由廖愛河記錄。8964 copyright protection247PENANA0Bp4ZtJLWR 維尼
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「再來一次。」黃遙說,按按秒錶。8964 copyright protection247PENANAxxWigaZ2mS 維尼
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這次吳延弟也加入,在我的左邊準備起跑。8964 copyright protection247PENANAyPnzkTiGXJ 維尼
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「Go!」鞋底離開地面。8964 copyright protection247PENANAEYUWzXhdP0 維尼
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中午,吃外賣飯盒的時候。8964 copyright protection247PENANAegKgx9W9Yy 維尼
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我們坐在看台上吃飯時,我像是難民獲發一個飯盒時。8964 copyright protection247PENANAf4RuTa2kQb 維尼
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黃遙把我們今早的事說了出來。那也不是不見得人的事,只不過是看期刊。8964 copyright protection247PENANASVplSP1mhL 維尼
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然後她提出了一個做法,希望大家聽聽。8964 copyright protection247PENANAyggJof8Nhp 維尼
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「在完成一個大目標之前,一定經過很多小目標。」黃遙說。8964 copyright protection247PENANApungER5xkf 維尼
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「例如游少山的跑步訓練、吳延弟的籃球訓練,都涉及很多個小項目,都需要人幫忙。」她說,「這些都是很小很小的小目標。」8964 copyright protection247PENANA8R7eQZPO1k 維尼
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「所以我想提出一個『小目標計劃』,讓大家主動提出需要完成的小目標,主動去找人幫忙。」她說。8964 copyright protection247PENANAX2HenDBvH2 維尼
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「要是大家都只是各自努力,各自為政,我們聚集起來就沒有意思了。」她說。8964 copyright protection247PENANAslZsYZofRj 維尼
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接著又補充例子。8964 copyright protection247PENANAEITVP8Hu2c 維尼
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「例如游少山需要有人計時,計起跑後三十米。」8964 copyright protection247PENANA08aAO5t5bk 維尼
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「例如吳延弟之前投籃時,需要有人防守他,增加投球的難度。」8964 copyright protection247PENANATqqEd9eL6W 維尼
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「這些都是在有人幫的情況下,能事半功倍的做法。」她說。8964 copyright protection247PENANAKC4qg3lXz0 維尼
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「大家有需要的話,可以盡情地提出小目標,讓我們互相幫助、互相得益。」她說,「不用客氣的。」8964 copyright protection247PENANAdfQMmP37Gz 維尼
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大家似乎都沒有異議。8964 copyright protection247PENANALlbAo96abZ 維尼
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難題反而在於他們能夠提出什麼小目標?8964 copyright protection247PENANAZGOoTLZwxa 維尼
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「親情方面,我能提出什麼小目標呢?」廖愛河在想。8964 copyright protection247PENANAj5NNHfpF4B 維尼
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「愛情方面……問問意見,算是小目標嗎?」劉文青有點害羞。8964 copyright protection247PENANAvpdiXwgtMV 維尼
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總之,黃遙的意見發表完畢。8964 copyright protection247PENANAynYSJobcDs 維尼
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其他事就交給大家思考了。8964 copyright protection247PENANAlajCo0oZea 維尼
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午休後,我進入了推鉛球和耐力跑的訓練,由測試和記錄成績開始,再來刻意的加強訓練。8964 copyright protection247PENANA4Z8CmNsmnz 維尼
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經歷過兩星期的體能訓練,我已經較有能力去嘗試一些技巧。8964 copyright protection247PENANACddTENyqkx 維尼
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掌握技巧,也是十分重要。8964 copyright protection247PENANAqC9PauQgEl 維尼
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如果推鉛球的目標是十三米,那前十米靠的是體力,之後三米靠的就是技巧。8964 copyright protection247PENANAnF2bbA0Ylt 維尼
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持續練習到黃昏。8964 copyright protection247PENANA44rEaYVn2Q 維尼
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星期日早上,繼續在運動場進行訓練。8964 copyright protection247PENANAsHGpYOu4EY 維尼
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「Go。」一聲,我全力俯衝出去。8964 copyright protection247PENANATeJqJPsOIo 維尼
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星期一。8964 copyright protection247PENANAHFu3BSn072 維尼
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「Go。」在公園練習起跑,全力起跑出去。8964 copyright protection247PENANAeb1ezEYIVA 維尼
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星期二。8964 copyright protection247PENANAgYkyt3iQTP 維尼
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「Go。」在公園起跑出去,往前擺臂衝刺。8964 copyright protection247PENANAMgctz9ypGo 維尼
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星期三、四、五。8964 copyright protection247PENANA9dIL4heV8R 維尼
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「Go。」在公園起跑出去。8964 copyright protection247PENANA47eBYgenVB 維尼
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持續地進行訓練,我的身型愈來愈好,肌肉的線條愈漸顯現。8964 copyright protection247PENANAaMXCq7kSmw 維尼
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到了星期六,我們再次來到運動場。8964 copyright protection247PENANAh8WJBcRxAy 維尼
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穿著綠色運動背心,站在起跑線上。8964 copyright protection247PENANAj35W0HsRXD 維尼
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「準備計時吧。」我說。8964 copyright protection247PENANASUOmSzWl7e 維尼
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