肥瓏食記 - 不負責任食譜--冬瓜炆豬腩 | Penana

Login

Register

Please use Chrome or Firefox for better user experience!

Comments

Show more...

3

2

Prev

Next

Style

Expand

Menu

coins

Sponsor

Request update

Share

Report

#15

不負責任食譜--冬瓜炆豬腩

紫瓏

Apr 21, 2022

1967

1 Min Read

x

材料：五花腩、冬瓜、薑、葱頭，米酒、蠔油、鹽、糖

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr4JcLJqF7S

步驟：

1. 五花腩以薑片、一蓋子米酒汆水，中火滾起繼續大約10-15分鐘

（汆水記得凍水落肉，以煮走肉質內的污垢）

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡohtnHfLW3f

2. 冬瓜去皮去籽，清水洗走表面污染物，切成一口大小，鹽水浸泡備用

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfxwFW9KZJC

3. 取出五花肉後過冷河（沖冷水），改刀成薄片

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBDMjG0QakQ

4. 開鑊，涼油熱鍋。先抄香蔥頭，成淺焦糖色後加肉片落鑊，中小火煎至兩面金黃色。期間如果豬油太多，可以盛出來，之後用來炒菜係好香口。

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkTxDiesETA

5. 確保豬肉已經完全煮熟後，加入冬瓜，改中火繼續翻炒，至冬瓜四邊成半透明狀。

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqKlpiXfJoh

6. 加入蠔油、少量熱水。攪拌後上蓋，細火炆淋，一般30分鐘左右可以開蓋睇睇。如果都未係好啱口感，又怕乾水會爆炸，再加多次熱水，繼續炆多15-30分鐘。怕太鹹，可以加少許糖平衡口味。

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXFLDCwTUWC

7. 開蓋，轉中大火收汁。食得！

這個菜好啱宜家尾春初夏既時間食。白肉蛋白質豐富，冬瓜又去濕。（聽聞好似係。。。）

1971Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4V5UI5wXT6

利申：唔好問我份量，份量都係依食客口味、人數而定，而本人的不負責任食譜只係分享個人係平時會煮既菜。所以......如果真係有人想試下跟我呢個方法呢，請自求多福啦！XDD

ns216.73.216.197da2

2

coins

3 likes

肥瓏食記

Bookmark!

Request update 0

Subscription plans

助養小肥瓏計劃

支持一下原創故事，讓肥瓏更有動力補完其實主要想賺一頓飽飯錢而已......自創故事：踩界調查官請多多支持！

US$1.5 /month

JOIN

踩界調查官（壹）失落的世界
踩界調查官（貳）失落的血族
踩界調查官（叁）失落的皇子
踩界調查官（肆）失落的國度
踩界調查官（伍）失落的記憶

Table of Contents

#1 美食巡禮：鮨竜

#2 不負責任食譜--白蘿白清湯牛腩

#3 不負責任食譜--白汁煙肉芝士薯仔粒

#4 不負責任食譜--醬煮雜菇

#5 不負責任食譜--蔥油墨魚藕餅

#6 美食巡禮：深水埗咖哩

#7 不負責任食譜--（偽）越式芽菜炒白肉

#8 不負責任食譜--蕃茄薯仔豬骨蛋花湯

#9 不負責任食譜--薯仔炆雞件

#10 不負責任食譜--（偽）日式福袋豆腐味噌湯

#11 不負責任食譜--懶人醬包椰香葡汁雞球

#12 不負責任食譜--不辣版肉末豆腐/加辣版（偽）麻婆豆腐

#13 不負責任食譜--電飯煲之選：蟲草花蒸雞

#14 不負責任食譜--金銀蛋鹹肉粥

#15 不負責任食譜--冬瓜炆豬腩

#16 不負責任食譜--雙冬碎肉湯

#17 不負責任食譜--自家製醬金銀蒜蓉油

#18 不負責任食譜--一菇兩食之（一）真菇素鮑

#19 不負責任食譜--一菇兩食之（二）金銀蒜牛油炒菇

#20 不負責任食譜--不辣版肉碎茄子/加辣版（偽）魚香茄子

#21 不負責任食譜--金銀蛋莧菜

#22 不負責任食譜--金銀蒜炒粉絲娃娃菜

#23 不負責任食譜--蝦仁炒蛋

#24 不負責任食譜--鴨胸炒薯條

#25 不負責任食譜--自家製醬滷水汁

#26 不負責任食譜--滷雞翼

#27 不負責任食譜--自選炒烏冬

#28 不負責任食譜--自選撈麵

#29 美食巡禮：德國餐廳

#30 不負責任食譜--快滾紫菜肉片蛋花湯

#31 不負責任食譜--梅菜豬腩

#32 美食巡禮：YAKINIKU燒肉

#33 不負責任食譜--孜然翠肉瓜炒台灣腸

#34 不負責任食譜--蠔汁炆茄子

#35 不負責任食譜--西多士/（偽）漏奶華

#36 不負責任食譜--芝士薯仔條

#37 不負責任食譜--（偽）日式牛肉

#38 不負責任食譜--鹹菜牛肉條

#39 放假精選1

#40 美食巡禮：小辣椒

#41 白汁芝士蟹膏焗薯片

#42 不負責任食譜--焗冬菇攘肉餅

#43 不負責任食譜--芝士薯餅

#44 放假精選2

#45 不負責任食譜--金菇肥牛卷

#46 放假精選3

#47 放假精選4

#48 日常飯餐

#49 日常飯餐

#50 日常飯餐

#51 日常飯餐

#52 日常飯餐

#53 放假精選

#54 蘇拉打風飯餐

#55 蘇拉打風飯餐

#56 蘇拉打風飯餐--上班飯盒

#57 日常飯餐

#58 日常飯餐

#59 黑雨的日常飯餐

#60 日常飯餐

#61 日常飯餐

#62 不負責任食譜--金鑲銀（蛋炒飯）

#63 日常飯餐

#64 放假精選

#65 日常飯餐

#66 日常飯餐

#67 不負責任食譜--青紅蘿蔔粟米蜜棗湯（素）

#68 日常飯餐

#69 日常飯餐

#70 日常飯餐

#71 日常飯餐

#72 放假精選

#73 日常飯餐

#74 閒時特飲

#75 日常飯餐

#76 日常飯餐

#77 日常飯餐

#78 閒時特飲

#79 日常飯餐

#80 日常飯餐

#81 日常飯餐

#82 美食巡禮：自家麵

#83 日常飯餐

#84 放假精選

#85 日常飯餐

#86 日常飯餐

#87 放假精選

#88 日常飯餐

#89 日常飯餐

#90 日常飯餐

#91 不負責任食譜--午餐肉蛋捲

#92 放假精選

#93 美食巡禮：灣仔 Istanbul Turkish Kababs and Grills

#94 美食巡禮：Q

#95 日常飯餐--新年快樂

#96 日常飯餐--新年快樂2

#97 赤口之味

#98 日常飯餐--新年快樂3

#99 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#100 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#101 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#102 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#103 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#104 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#105 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#106 17/2台北-19/2台中-22/2福岡-24/2香港之旅

#107 日常飯餐

#108 不負責任食譜--鮮奶燉蛋

#109 日常飯餐

#110 美食巡禮：粗店燒烤

#111 日常飯餐

#112 日常飯餐

#113 日常飯餐

#114 日常飯餐

#115 日常飯餐

#116 日常飯餐

#117 快閃出走之珠海拱北+澳門之旅 30-31/3/2024

#118 美食巡禮：米氣

#119 日常飯餐

#120 日常飯餐

#121 日常飯餐

#122 日常飯餐

#123 日常飯餐

#124 日常飯餐

#125 日常飯餐

#126 快閃出走之深圳之旅 20-21/4/2024

#127 日常飯餐

#128 日常飯餐

#129 日常飯餐

#130 日常飯餐

#131 日常飯餐

#132 日常飯餐

#133 快閃之旅之珠海金灣華發商圈 25-26/5/2024

#134 快閃之旅之 1-2/6/2024 橫琴

#135 快閃之旅之 1-2/6/2024 橫琴酒店篇

#136 日常飯餐

#137 美食巡禮：After you

#138 美食巡禮：泰式燒烤

#139 日常飯餐

#140 日常飯餐

#141 閒時特飲

#142 日常飯餐

#143 快閃之旅之珠海環宇城+御溫泉+富華里 28-30/6/2024 環宇城28/6

#144 快閃之旅之珠海環宇城+御溫泉+富華里 28-30/6/2024 御溫泉28/6

#145 快閃之旅之珠海環宇城+御溫泉+富華里 28-30/6/2024 御溫泉29/6早餐

#146 快閃之旅之珠海環宇城+御溫泉+富華里 28-30/6/2024 Pullman Hotel 30/6早餐

#147 日常飯餐

#148 日常飯餐

#149 日常飯餐

#150 美食巡禮：半仙豆夫

#151 日常飯餐

#152 日常飯餐

#153 美食巡禮：木屋燒烤

#154 日常飯餐

#155 快閃之旅之廣州之行27-28/07/2024

#156 日常飯餐

#157 美食巡禮：塚田農場

#158 日常飯餐

#159 美食巡禮：客語

#160 快閃之旅之珠海拱北+深圳costco 10-11/8/2024

#161 美食巡禮：滿天星

#162 日常飯餐

#163 日常飯餐

#164 日常飯餐

#165 不負責任食譜--翠玉瓜鮮菇五花腩燴飯

#166 日常飯餐

#167 日常飯餐

#168 日常飯餐

#169 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 5/9 香港-東京轉機-北海道

#170 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 6/9 札幌

#171 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 7/9 洞爺湖-1

#172 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 8/9 洞爺湖-2-函館

#173 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 9/9 札幌

#174 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 10/9 札幌市內

#175 旅遊札記：5-11/9/2024 北海道 11/9 返香港啦?

#176 日常飯餐

#177 日常飯餐

#178 日常飯餐

#179 美食巡禮：肉肉大米

#180 放假精選

#181 放假精選

#182 放假精選

#183 放假精選

#184 放假精選

#185 放假精選

#186 放假精選

#187 放假精選

#188 放假精選

#189 放假精選

#190 放假精選

#191 放假精選

#192 放假精選

#193 放假精選

#194 京阪神之旅 15-22/06/2025 DAY 1 神戶、有馬溫泉

#195 京阪神之旅 15-22/06/2025 DAY 2 淡路島、垂水OUTLET、有馬溫泉

#196 京阪神之旅 15-22/06/2025 DAY 3 大阪 Costco+門真LALAPOT

#197 京阪神之旅 15-22/06/2025 DAY 4 大阪 7-11商場

#198 京阪神之旅 15-22/06/2025 DAY 5 大阪和歌山